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A VIDA É FEITA DE ESCOLHAS

A VIDA É FEITA DE ESCOLHAS. Você está escolhendo a favor ou contra si mesmo? Se hoje, você tiver qualquer reclamação que seja, com certeza tem tomado as decisões contra si mesmo.

 Os Fatores que PESAM numa transição de vida, ruma a uma aposentadoria antes dos 50 anos – Parte 3.

 

Saúde - Atividade Física.

Chegamos na atividade física. Outro ponto crítico que também fica em baixa no Brasil. Em determinadas cidades, vemos que o prazer e a vaidade, fazem com que o número de praticantes de esportes é razoável, mas em outras cidades, a vida frenética, ou falta de recursos se tornam ótimas desculpas, para quem quiser burlar este processo.

Sempre incentivo as pessoas a buscarem aquela modalidade com a qual elas melhor se identificam, e que caiba no seu orçamento, lembrando que existem vários tipos que são praticamente custo zero. Segundo os conhecimentos de Ayurveda, as pessoas são divididas em 3 tipos físicos: Pitta, Vata e Kapha, estas características se misturam, ou podem mudar de acordo com o momento de vida que vivem. Dependendo da categoria, o tipo de alimentos e atividade físicas que mais se adequam, são escolhidos. Desta forma as pessoas podem escolher a atividade que mais combina e terá mais resultados, para seu tipo de Corpo. No mundo dos atletas de alto rendimento, o conhecimento científico também tem trabalhado com estas características. A seleção de pessoas para fazerem atletismo, ginastica, futebol, natação entre outros, é feito muito com base no porte físico delas, fazendo com que os resultados de desempenho, dos últimos tempos são surpreendentes, revelando quebras de recordes a cada ano. O ser humano superando o ser humano.

Acredito que realmente devemos respeitar estas diferenças. Existem pessoas que adoram uma academia, outras apenas esportes ao ar livre, e há a categoria que não gosta de esportes, portanto, neste caso é importante buscar outras atividades, que são naturais para o ser humano, e embutir isso no seu dia-a-dia, como caminhada, subir e descer de escadas, atividades domésticas ou até hobbies como jardinagem. O importante é buscar alguma atividade que trabalhe constantemente o alongamento, flexibilidade e força do nosso corpo, para garantir que mantenha estas habilidades pelo maior tempo possível.

O corpo é uma máquina, quando deixamos de utilizar ela atrofia, independente, da idade que você tiver. Se fizer movimentos em parte do corpo, o resto vai atrofiar. Muitas pessoas lembram de fazer isso, mas esquecem uma parte do corpo que também precisa de movimento e estimulo, para não parar. O Cérebro.

Com o fato de estarmos vivendo mais, precisamos analisar nossa vida e o que fazemos hoje, e se é possível dar continuidade a isso, e por quanto tempo.

Pessoas que hoje tem um trabalho mental pesado, devem procurar atividades mentais, para continuar exercitando o cérebro, quando pretendem diminuir o volume de trabalho, aposentar-se, para não correr o risco de travar o cérebro. Para o resto do corpo, depende do perfil de cada um, conheço diversos casos de pessoas sedentárias, que passaram a fazer exercício depois de aposentados, chegando a competir e ganhar medalhas ou simplesmente desafiando a idade para certos esportes.

Mas aí vem o momento reflexão. Os idosos de hoje tiveram uma juventude diferente da nossa, sem todos os fatores de por exemplo a alimentação que abordei no texto anterior. E estas novas gerações, como chegarão na melhor idade? Será que seu corpo terá uma resposta igual aos dos idosos atuais?  Não sou tão velha assim, mas já cansei de deixar muitos jovens de vinte e poucos, para traz em uma simples caminhada. Assim como já vi pessoas mais velhas que eu em muito melhor forma física.

Portanto A VIDA É FEITA DE ESCOLHAS.

Você está escolhendo a favor ou contra si mesmo?

Se hoje, você tiver qualquer reclamação que seja, com certeza tem tomado as decisões contra, pelo menos nos últimos 5 anos de sua vida. Exemplos de reclamações ou lamentações são: Você está com algum tipo de doença (pressão alta, Diabetes, gordura nos rins, colesterol alto, as ites da vida entre outros), Dores no corpo, tornozelo, joelho, coluna, entre outros. Ou simplesmente não está dormindo bem, sofre de irritabilidade e estresse, assim como as insatisfações, de não poder comprar a roupa que quer, ou se sente desanimado, sem energia e animo para fazer qualquer coisa. Pessoas que se identificam com algum dos itens acima, podem amenizar ou até eliminar tudo isso com uma nutrição correta e algum exercício físico. Portanto vamos derrubar os tabus com alguns fatos.

Fato 1. Nunca é tarde para começar

Fato 2. Quanto mais você fizer, mais fácil fica. (não desista na, primeira semana, nem no primeiro mês, persista!)

Fato 3. Existem muitas atividades físicas e esportes por aí, procure, que você encontrará alguma modalidade pela qual vai se apaixonar.

Fato 4. Se tiver/ fizer atividades variadas, melhor para o estimulo cerebral, e reação do corpo, que não se acomodará com uma única sequência de atividades.

Fato 5. Aprenda sempre coisas novas, faz bem para a vida, para a alma, rejuvenesce e te mantem atualizado, neste mundo que está mudando rapidamente.

Fato 6. Se você NÃO ESCOLHER o que é melhor para você, quem fará isso? Você é o principal interessado em ter uma melhoria de qualidade de vida e isso depende apenas de VOCÊ.

 

Entendam que quando abordo este tema, isso é feito com a intenção de reflexão, para que você possa se responder honestamente. Não estamos querendo colocar todas as pessoas na mesma medida, mas colocar cada um na sua melhor medida. Isso significa que SIM existem pessoas com diversos quilos a mais, com saúde e que fazem atividade física, sendo muito felizes. Porém quando a pessoa precisa ficar justificando o seu estado físico a todo momento, é garantido que isso a incomoda de verdade. Principalmente quando sofre dos sintomas que citei acima. Talvez esteja na hora de dar mais atenção aos 6 fatos acima.

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Para finalizar tenho uma última pergunta: O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO?

 

Deixe seu comentário ou dúvida abaixo, ou participe deixando dicas de temas que você gostaria que fossem abordados.

Muito Obrigada, 

Simone Dankfort

 

Coaching de transição de vida, Nutrição, alimentação, planejamento aposentadoria, bem estar, saúde, Coaching bem estar

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