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Existem mais pessoas que morrem por se alimentar mal, do que por falta de alimento no mundo , Cuide do seu corpo, é o único lugar que você tem para viver.
Alimentação x saúde

Pare de Mentir para si mesmo! Saúde & Alimentação

Existem mais pessoas que morrem por se alimentar mal, do que por falta de alimento no mundo , Cuide do seu corpo, é o único lugar que você tem para viver.

 Os Fatores que PESAM numa transição de vida, ruma a uma aposentadoria antes dos 50 anos – Parte 2.

1.       Saúde – Alimentação

Estou iniciando com a saúde, porque precisamos dela em todas as fases de nossa vida. Por este motivo julgo ser talvez um dos mais importantes, do qual sentimos as consequências, quando ela nos falta.

Para isso gostaria de partir da primeira premissa: PARE DE MENTIR PRA SI MESMO!

 

Muitas pessoas adoram falar sobre o quão saudável vivem, mas vivem sem disposição, com dores e doenças, ou apenas se lamentando porque suas roupas encolheram. Sabe aquela pessoa que diz, “MAS eu estou comento apenas comida saudável”, e mesmo assim está uns 15 kg acima do peso? Ou aqueles que até admitem que não estão se alimentando da forma correta, nem tem qualquer tipo de atividade física, alegando falta de tempo, dinheiro, excesso de trabalho, ou qualquer outra desculpa?

Pois então, caso você tiver interesse em se aposentar antes dos 50 anos, você deve se perguntar, em que condições pretende fazer isso. Se tiver vivendo uma vida estressada, sem tempo para cuidar de sí, é isso mesmo que deseja para sua vida?

Com a falta de qualquer tipo de atividade física e a alimentação correta, aumentam as chances de você chegar aos 50 bem ruim, com sobre peso, e doenças como pressão alta, diabetes, problemas de rim, fora as doenças como depressão e estafa e stress. Consequentemente, como será sua qualidade de vida?

Se você está desanimado, vive cansado e sem disposição, acima do peso, insatisfeito por qualquer outro motivo, isso se não tiver as doenças ainda, preste bem atenção.

ENTRE EM AÇÃO enquanto há tempo

Não se nasce sabendo tudo, por isso recomendo se informar, estudar e ler sobre o assunto, e principalmente, ser crítico em relação a isso. Muitas pessoas acreditam em tudo que lhes é falado (principalmente na mídia) e depois se arrependem de certas decisões tomadas.

Vamos iniciar analisando a alimentação. Muitos acreditam que sabem o que é mais saudável, e na verdade comem o que gostam e não o que precisam comer, para nutrir o corpo da melhor forma possível. Então porque as pessoas continuam fazendo as escolhas erradas? Elas sabem realmente a diferença entre nutrição e alimentação? Tem noção do tamanho real das porções que precisamos? E quais alimentos ainda são confiáveis, mesmo em natura, hoje em dia? Com tanta manipulação, conservação, industrialização, agrotóxicos, o que comer?

Pior do que isso são as pessoas que conscientemente fazem escolhas erradas. Com as desculpas mais esfarrapadas que podemos imaginar, até elas mesmas acreditarem nos absurdos que falam. Fazem dietas cortando nutrientes importantes, sem ideia do estrago que causam ao seu corpo.

Cuide do seu corpo, é o único lugar que você tem para viver.

Então se você deseja viver até ficar bem velhinho, que seja numa embalagem bem cuidada, certo?

Existem mais pessoas que morrem por se alimentar mal, do que por falta de alimento no mundo, não é triste este dado? Mas infelizmente é bem real, então vamos trabalhar para ficar fora destas estatísticas.

Portanto, se hoje nós temos condições de viver até uma idade muito mais avançada, que nossas gerações passadas, como chegaremos lá? Será que teremos saúde suficiente para viver vidas dignas e independentes, ou seremos velhinhos mantidos a base de remédios, e dependentes de outras pessoas, para nos locomover, alimentar e fazer a higiene?

Ou será que vamos entrar no grupo de quarentões infartados, diabéticos, com derrame ou outras lesões/ doenças de difícil recuperação ou que exigem cuidados para o resto da vida.

O quanto você se importa com você mesmo, suficiente para se cuidar e se manter saudável, por meio daquilo que come, ao invés de escolher o outro caminho e viver tomando remédios.

Perguntas para se pensar. Já ouvi muitas histórias de pessoas com diversas doenças, sintomas e tomando muitos remédios, que conseguiram mudar esta realidade, apenas corrigindo sua forma de se alimentar. Consequentemente, se sentiam melhores, além de financeiramente, sobrar mais dinheiro que pode ser utilizado para realização de outros sonhos.

Cuidando daquilo que comemos já é meio caminho andado, você concorda com isso ? Comente e tire dúvidas, contribua com sua opinião.

Até a próxima !

 

Simone Dankfort

Coaching de transição de vida, Nutrição, alimentação, planejamento aposentadoria, bem estar, saúde, Coaching bem estar



COMENTÁRIOS

Veja o que falam sobre este post

Pare de Mentir para si mesmo! Saúde & Alimentação

13 April 2017

Mara Monteiro

Que blog fantástico!! O texto "pare de mentir para si mesmo" traz uma reflexão muito profunda, podendo ser analisado em vários momentos da vida cotidiana. Obrigada por compartilhar essas leituras. Grande abraço Mara Monteiro

Mara Monteiro

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